Uitleg: Je vrienden reageren op jouw situatie vanuit hun eigen rol en perspectief. Als vrienden zullen ze je bijvoorbeeld willen beschermen. Dat kan nodig en fijn zijn. Zeker als je zelf bijvoorbeeld al snel over je eigen grenzen gaat. Maar misschien heb je nu geen extra bescherming nodig. Je vrienden kunnen niet in elke situatie weten wat voor jou het beste is, ook al hebben ze goede bedoelingen.

Uitleg: Door niet meteen op je vrienden te reageren maak je tijd om even alles op een rijtje te zetten voor jezelf. Dat kan handig zijn als je bijvoorbeeld twijfelt of je vrienden gelijk hebben. Een nachtje ergens over slapen kan dan helpen om helder te krijgen hoe je zelf ergens over denkt. Als je eigenlijk al weet wat je ergens van vindt, is het misschien minder nodig om dat voor je vrienden verborgen te houden.

Uitleg: Boos worden kan misschien helpen om je vrienden iets duidelijk te maken en een grens te stellen. Aan de andere kant is het de vraag of je met boosheid bereikt wat je wilt. Soms verergert boosheid de situatie in plaats van dat het iets oplost. Vraag jezelf af of boos worden jou en de situatie nu helpt.